ÜBER MICH
Ich bin Sonja Ising, Erzieherin und Tanzpädagogin. Seit 1999 berufserfahren als Erzieherin und über 20 Jahre Tanzerfahrung in den Bereichen Hip Hop, Jazz, Afro Pop, Latin Dance, Showtanz und Kindertanz. Als freiberufliche Tanzpädagogin leite ich Workshops, Kurse und Events zu unterschiedlichen Schwerpunkten. Als freiberufliche Referentin halte ich Fortbildungen im Breitensport ab, zum Beispiel chorerografisches Arbeiten und Kindertanz. Darüber hinaus biete ich verschiedene Angebote im Bereich Betriebssport für Firmen an. Im Frühjahr 2024 habe ich die StandUpPaddle-Trainer Lizenz erworben.
Schon seit meiner Kindheit bin ich mit meinem Heimatverein der Alcher Turngemeinschaft e.V. verbunden. Dort unterrichte ich Pilates, Showtanz und Box-Aerobic. Mit meinen Ideen bringe ich mich ein und fördere so das Vereinsleben.
Zu meinen Fähigkeiten zählen:
- Eine gute Ausstrahlung mit hoher Begeisterungsfähigkeit.
- Eine offene Art im Umgang mit anderen Menschen.
- Organisationstalent und Blick für Gruppengeschehnisse.
- Ich bin authentisch und habe eine positive Lebenseinstellung.
"Tanz und Bewegung bedeuten für mich Lebensfreude, Energie, Power und gute Laune"
FItness-Training mit dem SUP Board oder auf der Fitnessmatte
Balance · Kraft · Ausdauer · Wohlbefinden
Das SUP Board (Standup Paddle Board) ist eine besondere Erfahrung für mein Pilates Training auf dem Wasser. Die meiste Zeit bin ich in Olpe auf dem Biggesee. Das liegt in Südwestfalen nahe der Autobahn A45, angrenzend an Attendorn, Wenden, Freudenberg, Siegen sowie Waldbröl, Gummersbach und Bergneustadt. Über meinen Kooperationspartner
Namasteg-Biggesee werden die SUP Pilates Kurse angeboten. Aber auch auf dem Dülmener See in Haltern im nördlichen Ruhrgebiet könnt ihr das SUP Board Pilates mit mir für euch entdecken.
SUP27 ist dort die erste Adresse.
Und wer das Training lieber mit den Füßen auf dem Boden machen möchte, kann es sich mit meinen
Outdoor-Workout Videos zu Hause sportlich gemütlich machen. Dabei gehe ich auf verschiedene Themenbereiche ein. Alternativ lade ich euch gerne zu unserem Pilates- oder Boxaerobic-Trainig der
Alcher Turngemeinschaft e.V. ein.
Sunday Morning Workout
2025
Notiert euch gerne die letzten 2 Termine
Es ist wieder soweit. Alle Termine 2025 sind von der Stadt Freudenberg genehmigt worden. Freut euch auf eine weitere Saison auf der Sportaktionsfläche im schönen Kurpark unserer Heimatstadt.
Alles bleibt wie immer! Ihr dürft von nah oder fern kommen. Öffentliche Parkplätze sind im Umfeld des Kurparks zu finden. Ihr könnt aber auch mit dem Rad direkt in den Kurpark fahren.
Die Teilnahme ist auch in 2025 kostenfrei. Das ist nur möglich durch das erneute Engagement des dm Drogeriemarktes in Freudenberg. Vielen Dank an Christian Rein.
Ich freue mich riesig, wenn ihr auch in dieser Saison zahlreich mittmacht. Die Uhrzeit um 9:30 Uhr bleibt bestehen.
September:
14.09. Special Workout mit 57 Wasser
21.09. Große Saison-Finale im Kurpark mit Saxophonist Dirk Steinberg
Kreis Olpe/Grevenbrück
Party & Fitness Workout
21.09.25 ab 14:30 Uhr
mit Sonja Ising und DJ Marco Maribello
Da ich schon aus Grevenbrück Besuch in Freudenberg bei meinen Workouts hatte, komme ich nun auch mal zu euch in den wunderschön gestalteten Veischede Park. Ich freue mich auf euch und eure Kids. Alles ist kostenfrei, ihr müsst euch nur bitte anmelden, damit wir aufgrund der Platzkapazitäten planen können.
Fitness Power Day 2025
Ein Tag für Frauen und Kids am 27.09.2025
im Teamsportpark Siegen
Die Power Coaches für euch!
NEWS
Die neusten Infos über meine Ideen, Projekte und Kurse findet ihr in meinen NEWS.
SUP-Pilates – ein ganz neues Gefühl für dich
Beim SUP Pilates befindest du dich nicht an Land, sondern mit einem StandUp Paddle Board (SUP) auf dem Wasser und erlebst mit mir eine Stunde mit Kraftübungen, Stretching und bewusstem Atmen, die mit einem motivierendem Musikmix begleitet werden. Sit-Ups, Seitstützen, Übungen in Bauchlage, auf dem Rücken, auf der Seite, auf den Knien und stehend. Ich passe mich mit dem Schwierigkeitsgrad der Übungen dem Trainingsstand meiner Kursteilnehmer an.
Das Pilatestraining auf dem SUP-Board schult ganz besonders das Gleichgewicht und spricht zudem viel mehr Muskelgruppen als auf der Matte an. Nach dem einstündigen Programm wird munter auf dem See ausgepaddelt.
Sei dabei und probier was Neues aus!
Über den Button kommst du zum externen SUP-Pilates Angebot von Namasteg am Biggesee.
Meine nächsten Termine
SUP · Fitness · Events
| Veranstalter/Event | Ort | Datum | Uhrzeit | Bemerkung |
|---|---|---|---|---|
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 04.05.2025 | 9:30 - 10:30 | kostenlos & ohne Anmeldung |
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 11.05.2025 | 9:30 - 10:30 | kostenlos & ohne Anmeldung |
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 18.05.2025 | 9:30 - 10:30 | kostenlos & ohne Anmeldung |
| Fitness Finca Camp | Mallorca | 24.05.-31.05.25 | ausgebucht | |
| Fitness Finca Camp | Mallorca | 31.05.-07.06.25 | ausgebucht | |
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 15.06.2025 | 9:30 - 10:30 | kostenlos & ohne Anmeldung |
| APERO FIT | Gusto Puro Siegen | 25.06.2025 | 18:00-19:00 | ausgebucht |
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 29.06.2025 | 9:30 - 10:30 | kostenlos & ohne Anmeldung |
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 13.07.2025 | 9:30 - 10:30 | kostenlos & ohne Anmeldung |
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 24.08.2025 | 9:30 - 10:30 | kostenlos & ohne Anmeldung |
| Rudelturnen | Kurpark Freudenberg | 14.08.2025 | 18:00 - 20:00 | kostenlos & ohne Anmeldung |
| Fitness Camp | Biggesee | 05.09.-07.09.25 | 75% ausgebucht! | |
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 14.09.2025 | 9:30 - 10:30 | kostenlos & ohne Anmeldung |
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 21.09.2025 | 9:30 - 10:30 | kostenlos & ohne Anmeldung |
| Fitness Power Day 2.0 | Teamsportpark Siegen | 27.09.2025 | 18:00 - 20:00 | kostenlos & ohne Anmeldung |
| SiFit Danke Party | Alchen | 25.10.2025 | 19:00 - 1:00 | nur mit pers. Einladung |
| Apres Ski Fit | Teamsportpark Siegen | 30.01.2026 | 18:00 - 20:00 | kostenlos & ohne Anmeldung |
Für das SUP-Pilates Training benötigst du ein sportliches Outfit oder Badesachen (evtl. Wechselkleidung), ein Handtuch und etwas Zutrinken. Sei ca. 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort.
