+++ Sunday Morning Workout 2024 steht in den Startlöchern +++
ÜBER MICH
Seit meiner Kindheit bin ich mit meinem Heimatverein der Alcher Turngemeinschaft e.V. verbunden. Dort unterrichte ich Pilates, Showtanz und Box-Aerobic. Mit meinen Ideen bringe ich mich ein und fördere so das Vereinsleben.
- Eine gute Ausstrahlung mit hoher Begeisterungsfähigkeit.
- Eine offene Art im Umgang mit anderen Menschen.
- Organisationstalent und Blick für Gruppengeschehnisse.
- Ich bin authentisch und habe eine positive Lebenseinstellung.
FItness-Training mit dem SUP Board oder auf der Fitnessmatte
Balance · Kraft · Ausdauer · Wohlbefinden
Das SUP Board (Standup Paddle Board) ist eine besondere Erfahrung für mein Pilates Training auf dem Wasser. Die meiste Zeit bin ich in Olpe auf dem Biggesee. Das liegt in Südwestfalen nahe der Autobahn A45, angrenzend an Attendorn, Wenden, Freudenberg, Siegen sowie Waldbröl, Gummersbach und Bergneustadt. Über meinen Kooperationspartner
Namasteg-Biggesee werden die SUP Pilates Kurse angeboten. Aber auch auf dem Dülmener See in Haltern im nördlichen Ruhrgebiet könnt ihr das SUP Board Pilates mit mir für euch entdecken.
SUP27 ist dort die erste Adresse.
Und wer das Training lieber mit den Füßen auf dem Boden machen möchte, kann es sich mit meinen
Outdoor-Workout Videos zu Hause sportlich gemütlich machen. Dabei gehe ich auf verschiedene Themenbereiche ein. Alternativ lade ich euch gerne zu unserem Pilates- oder Boxaerobic-Trainig der
Alcher Turngemeinschaft e.V. ein.
Mein Sunday Morning Workout
geht in die nächste Runde
Hier und da habe ich es schon bekannt gegeben, aber jetzt dann auch auf meiner Webseite. Wir starten wieder voll durch im Kurpark Freudenberg. Die Termine sind genehmigt. Meinen herzlichen Dank an die Stadt Freudenberg für die Freigabe und Nutzungserlaubnis. Merkt euch gerne die Termine vor oder speichert euch das Infobild mit allen Terminen ab.
Von April bis Oktober gibt es verschiedene Sport- und Fitness-Workouts. Damit das für euch auch weiterhin völlig kostenlos stattfinden kann, danke ich dem dm-Drogeriemarkt in Freudenberg für die Unterstützung. Es wird wieder einige Überraschungen geben.
Starten wir doch gemeinsam ab dem 28.04.24 durch. Ich freue mich auf euer zahlreiches Erscheinen!
Eure Sonni.
Frühstück nach dem Sport!
Wer nach dem Sport noch Lust auf ein tolles Frühstück hat, kann sich direkt beim Cafe Stadtblick im Kurpark einen Platz buchen:
Sport Entertainment auf
Deutschlands steilster Einkaufsstraße
Apero Fit:
Sport in der steilsten Einkaufsstraße Deutschlands
am
Donnerstag, 25. April in Siegen. Wir sind total ausgebucht, fast 200 Teilnehmer, das ist der Wahnsinn. Alle Angemeldeten bekommen ein knallorangenes Funktionsshirt, was ihr vor Ort anziehen sollt. Dann leuchtet die ganze Straße in Orange!
Infos und Organisatorisches für alle angemeldeten Teilnehmer/innen:
1.) Holt euch bitte frühzeitig (ab 16:30 Uhr) euer T-Shirt beim Gründerwerk ab. Das ist etwas weiter runter beim Gusto Puro, auch in der Kölner Straße.
2.) Findet euch um 17:30 Uhr auf Höhe Gusto Puro ein und sucht euch ein freies Plätzchen. (Sonja steht weiter oben in der Straße.) Der Startschuss fällt um 18:00 Uhr.
Zusammen mit der talentierten
Sonja Ising werden wir sportlich aktiv und zeigen, dass steil einfach geil ist. Maribello Entertainment wird uns dafür wieder eine tolle Soundanlage bereitstellen, damit die italienische Beats von Sonja euch auch ordentlich einheizen.
Unter dem Motto "Apero Fit" verwandelt sich die Kölner Straße in Siegen in ein
leuchtendes Orange.
Lasst uns motiviert und mit rhythmischen Bewegungen den Frühling feiern!
LEIDER ist das Teilnehmerfeld mit fast 200 Begeisterten schon voll.
Das Gusto Puro ist immer für viele Ideen bekannt. Lasst euch überraschen, die nächste Aktion kommt schon bald.
Wir freuen uns auf einen energiegeladenen Tag voller Fitness und guter Laune!
Kooperation mit ReSi Sichermann -
Das Gesundheitszentrum
Sportlich endet das Jahr 2024 auch bei
ReSi Sichermann. Im Gesundheitszentrum könnt ihr euch ab sofort für einen 8er Kurs Pilates oder Workout Fitmix anmelden. Die Sporteinheiten finden in kleinem Rahmen bei ReSi Sichermann in Büschergrund statt. In der kleinen Gruppe von maximal 12 Personen kann ich in den Stunden gezielt auf euch eingehen und mich an eurem Fitnesslevel anpassen.
Der Pilateskurs startet am 01.10.24. Das Fitmix Workout beginnt am 10.10.24.
Terminübersicht:
01.10. / 08.10. / 29.10.
05.11. / 12.11. / 19.11.
10.12. / 17.12.
Terminübersicht:
10.10. / 31.10.
07.11. / 14.11. / 21.11.
05.12. / 12.12. / 19.12.
Anmeldung
bitte direkt an ReSi Sichermann: m.sichermann@resi-campus.de
NEWS
Die neusten Infos über meine Ideen, Projekte und Kurse findet ihr in meinen NEWS.
SUP-Pilates – ein ganz neues Gefühl für dich
Beim SUP Pilates befindest du dich nicht an Land, sondern mit einem StandUp Paddle Board (SUP) auf dem Wasser und erlebst mit mir eine Stunde mit Kraftübungen, Stretching und bewusstem Atmen, die mit einem motivierendem Musikmix begleitet werden. Sit-Ups, Seitstützen, Übungen in Bauchlage, auf dem Rücken, auf der Seite, auf den Knien und stehend. Ich passe mich mit dem Schwierigkeitsgrad der Übungen dem Trainingsstand meiner Kursteilnehmer an.
Das Pilatestraining auf dem SUP-Board schult ganz besonders das Gleichgewicht und spricht zudem viel mehr Muskelgruppen als auf der Matte an. Nach dem einstündigen Programm wird munter auf dem See ausgepaddelt.
Sei dabei und probier was Neues aus! Termine weiter unten.
Die nächsten SUP Pilates Termine,
Workouts
und Events
| Veranstalter | Ort | Datum | Uhrzeit | Bemerkung | |
|---|---|---|---|---|---|
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 28.04.24 | 9:30 Uhr | ohne Anmeldung | |
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 05.05.24 | 9:30 Uhr | ohne Anmeldung | |
| Namasteg | Olpe Sondern | 05.06.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 09.06.24 | 9:30 Uhr | ohne Anmeldung | |
| Namasteg | Olpe Sondern | 19.06.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 23.06.24 | 9:30 Uhr | ohne Anmeldung | |
| Namasteg | Olpe Sondern | 26.06.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| Namasteg | Olpe Sondern | 03.07.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 07.07.24 | 9:30 Uhr | ohne Anmeldung | |
| Namasteg | Olpe Sondern | 10.07.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 14.07.24 | 9:30 Uhr | ohne Anmeldung | |
| Namasteg | Olpe Sondern | 17.07.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| Namasteg | Olpe Sondern | 24.07.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| Namasteg | Olpe Sondern | 14.08.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| Namasteg | Olpe Sondern | 21.08.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 25.08.24 | 9:30 Uhr | ohne Anmeldung | |
| Namasteg | Olpe Sondern | 28.08.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| Namasteg | Olpe Sondern | 04.09.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| Namasteg | Olpe Sondern | 11.09.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| Namasteg | Olpe Sondern | 18.09.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 22.09.24 | 9:30 Uhr | ohne Anmeldung | |
| Namasteg | Olpe Sondern | 25.09.24 | 18:00 - 19:30 | ||
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 29.09.24 | 9:30 Uhr | ohne Anmeldung | |
| SiFit | Kurpark Freudenberg | 27.10.24 | 9:30 Uhr | ohne Anmeldung | Special Pumpkin Workout |
Danke für eure schönen Bewertungen am Biggesee
Sonja Ising
Im Boden 4
57258 Freudenberg
Tel: 0176-21830653