Sonja Ising

SiFit.de

Natur · Balance · Kraft · Ausdauer · Wohlbefinden

+++ Leider schon ausgebucht: Fitness Finca Camp Mallorca 2024 +++

ÜBER MICH

Ich bin Sonja Ising, Erzieherin und Tanzpädagogin. Seit 1999 berufserfahren als Erzieherin und über 20 Jahre Tanzerfahrung in den Bereichen Hip Hop, Jazz, Afro Pop, Latin Dance, Showtanz und Kindertanz. Als freiberufliche Tanzpädagogin leite ich Workshops, Kurse und Events zu unterschiedlichen Schwerpunkten. Als freiberufliche Referentin halte ich Fortbildungen im Breitensport ab, zum Beispiel chorerografisches Arbeiten und Kindertanz. Darüber hinaus biete ich verschiedene Angebote im Bereich Betriebssport für Firmen an.

Seit meiner Kindheit bin ich mit meinem Heimatverein der Alcher Turngemeinschaft e.V. verbunden. Dort unterrichte ich Pilates, Showtanz und Box-Aerobic. Mit meinen Ideen bringe ich mich ein und fördere so das Vereinsleben.
Zu meinen Fähigkeiten zählen:
  • Eine gute Ausstrahlung mit hoher Begeisterungsfähigkeit.
  • Eine offene Art im Umgang mit anderen Menschen.
  • Organisationstalent und Blick für Gruppengeschehnisse.
  • Ich bin authentisch und habe eine positive Lebenseinstellung.
"Tanz und Begwegung bedeuten für mich Lebensfreude, Energie, Power und gute Laune"

FItness-Training mit dem SUP Board oder auf der Fitnessmatte

Balance · Kraft · Ausdauer · Wohlbefinden

Das SUP Board (Standup Paddle Board) ist eine besondere Erfahrung für mein Pilates Training auf dem Wasser. Die meiste Zeit bin ich in Olpe auf dem Biggesee. Das liegt in Südwestfalen nahe der Autobahn A45, angrenzend an Attendorn, Wenden, Freudenberg, Siegen sowie Waldbröl, Gummersbach und Bergneustadt. Über meinen Kooperationspartner Namasteg-Biggesee werden die SUP Pilates Kurse angeboten. Aber auch auf dem Dülmener See in Haltern im nördlichen Ruhrgebiet könnt ihr das SUP Board Pilates mit mir für euch entdecken. SUP27 ist dort die erste Adresse.

Und wer das Training lieber mit den Füßen auf dem Boden machen möchte, kann es sich mit meinen Outdoor-Workout Videos zu Hause sportlich gemütlich machen. Dabei gehe ich auf verschiedene Themenbereiche ein. Alternativ lade ich euch gerne zu unserem Pilates- oder Boxaerobic-Trainig der Alcher Turngemeinschaft e.V. ein.

 Special Events

Sunday Morning Workout im Kurpark Freudenberg 2023

Auch in diesem Jahr kann ich euch wieder die Sunday Morning Workouts im Kurpark anbieten. Danke an den dm-Drogeriemarkt in Freudenberg für die erneute Unterstützung. Mitmachen kann jeder, der sich fit halten möchte. Für jedes Level ist mein Workout möglich, es gibt immer Alternativen für die Intensität. Bringt euch unbedingt eine Fitnessmatte und ausreichend zu trinken mit!


Und falls Ihr eure Kinder mitbringen wollt, gar kein Problem! Die dürfen auch mitmachen. Oder direkt an der Aktivfläche auf dem Spielplatz schaukeln und klettern.


Anmeldung ist nicht erforderlich, wer kommt, der kommt. Wir treffen uns auf der Aktionsfläche beim Spielplatz immer um 9:30 Uhr. Kommt ein paar Minuten früher, damit wir pünktlich starten können. Ich freue mich auf euch.


SPECIAL am 20.08. zum Abschluss

Zum Abschluss-Workout hab ich mir etwas besonderes ausgedacht. Ein Workout mit motivierendem DJ-Mix von Marco Maribello und Saxophonbegleitung mit Dirk Steinberg. Das wird der Wahnsinn! Das Angebot ist komplett kostenlos für euch. Seit bitte frühzeitig im Kurpark!


Eure Sonja Ising.

Sport Entertainment auf Deutschlands steilster Einkaufsstraße

Aperol Fit:
Sport in der steilsten Einkaufsstraße Deutschlands!

Markiert euch den Donnerstag, 17. August in eurem Kalender!

Treffpunkt ist um 17:30 Uhr bei Gusto Puro in der Kölner Straße in Siegen. Der Startschuss fällt um 18:00 Uhr.

Zusammen mit der talentierten Sonja Ising werden wir sportlich aktiv und zeigen, dass steil einfach geil ist.

Unter dem Motto "Aperol Fit" verwandelt sich die Kölner Straße in Siegen in ein leuchtendes Orange.

Lasst uns mit rhythmischen Bewegungen den Sommer feiern!


Das Beste daran? Die Teilnahme ist kostenlos und ihr erhaltet ein cooles T-Shirt!

LEIDER ist das Teilnehmerfeld mit über 100 Begeisterte schon voll. Das Gusto Puro ist immer für viele Ideen bekannt. Lasst euch überraschen, die nächste Aktion kommt schon bald.


Wir freuen uns auf einen energiegeladenen Tag voller Fitness und guter Laune!


Fitness Finca Camp Mallorca,
18.05.-25.05.24

Du bist zwischen 20 und so lange du dich fit fühlst Jahre alt und sportbegeistert? Liebst neue Herausforderungen und die Insel Mallorca? Bist offen für neue Menschen und Abenteuer? Magst den Flair der Insel und Campatmosphäre? Dann bist du beim Fitness Finca Camp Mallorca genau richtig! Insgesamt können 18 Teilnehmer/innen mitfliegen. Das Camp ist ALL-INKLUSIVE mit Flug.



Ausgebucht – Für Warteliste bitte eine Email schreiben

Lippe-Tour
mit dem SUP-Board
+ SUP-Pilates
+ Chill & Grill

Das sind wir gerade erst von der Wandertour zurück und schon geht es weiter. Im Sommer am SA 15.07.23 nehme ich euch gerne mit an die schöne Lippe in Haltern. Zusammen mit SUP27 habe ich einen herrlichen Tagesausflug geplant.


Wir genießen dabei die Ruhe und Natur auf der Lippe. SUP-Boards werden vor Ort bereitgestellt, ihr müsst keine eigene Ausrüstung mitschleppen. Anschließend wechseln wir die Location und kehren am SUP27-Beach ein. Für Snacks, Essen und Trinken ist gesorgt.


Um die Anreise kümmert Ihr euch individuell. Ich freue mich auf einen wundervollen Tag mit euch und der SUP27 Crew.


Lust auf den Ausflug?
Dann melde dich per Email bei mir.



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 NEWS

Die neusten Infos über meine Ideen, Projekte und Kurse findet ihr in meinen NEWS.

Apres Ski Fit 2025 im Teamsportpark Siegen

3. Februar 2025
Frostige Wintertemperaturen, graues Wetter, da hatte ich eine coole Idee. Wir sporteln mit motivierenden Apres Ski Partyhits und in voller Ski-Montur gegen den Winterblues und starten so sportlich ins neue Jahr. Gesagt getan, ein Telefonat mit der Annabell, Chefin der Stiftung Anstoss zum Leben im Teamsportpark Siegen, und schon konnte die Idee zur Realität werden. Und wenn das Wetter grau in grau ist, dachte ich mir, dann machen wir uns das Apres Ski Party Workout halt bunt. Das hat mein Partner Marco Maribello richtig toll hinbekommen. Der Teamsportpark sah richtig klasse aus.

Sonja Ising als Speakerin auf der Boot Messe 2025

27. Januar 2025
Die Themenwelt "World of Paddeling" auf der Boot 2025 ist eine aktive "Mitmachhalle", wo man alles rund um das Freizeitthema Paddeling ausprobieren kann. Paddelboote und Kajaks testen, sich austauschen mit sportaktiven Menschen oder Vorträgen auf der Bühne lauschen. In Halle 14 gab es vieles zu erleben und auch zu erzählen. So lud mich die Boot zu einem Votrag ein, wo ich meinen Werdegang rund um das StandUp-Paddeling und damit verbunden das Thema SUP-Fitness aus meiner Perspektive referiert habe. Ich bin halt keine 90-60-90, dafür aber authentisch und mit dem Feingefühl für alle Menschen, die meine Kurse besuchen. Wie ich dazu gekommen bin und wie sich alles so weiterentwickelt hat, habe ich auf der Boot Messe im Interview referiert. Es war aufregend für mich zum ersten Mal so offiziell auf einer Messe zu sprechen. Mir hat es aber sehr viel Spaß gemacht und im Anschluss gab es noch etwas Austausch mit dem Publikum.

Was ein Theater – mal was ganz anderes!

24. Januar 2025
Mich kennt man ja für eine besondere Vielfältigkeit. Und gerne probiere ich neue Dinge aus. So stand ich an Weihnachten auf der Theaterbühne im LYZ in Siegen. Bei Guido Müllers alljähriger Show "Kartoffelfreuden im Nebelland" habe ich mit der lieben Ariane Petruck einen musikalisch untermalten Sketch aufgeführt. Wir spielten einen altes Ehepaar und erzählten aus dem Alltag. Ariane übernahm dabei den musikalischen Part mit bravour. Gut zu lachen hatte auch das Publikum, welches mit einbezogen wurde. Zum Abschluss schmückten wir den lebenden Weihnachtsbaum. Danke Guido, dass wir dabei sein durften. Deine Show ist immer ein Highlight zum Jahresabschluss.

Mein Fitness Camp auf Mallorca ist seit 2024 eine eingetragene Marke

20. Januar 2025
Mein Fitness Camp auf Mallorca organisiere ich seit mehr als 5 Jahren professionell und mit viel Leidenschaft. Ein Rundumsorglos-Paket für alle Teilnehmer/innen. Durch die Größe und das steigende Interesse ist auch die "Marke" zum Fitness Camp auf Mallorca zu einem Aushängeschild geworden. In diesem Zuge habe ich im Sommer 2024 mein Camp als echte Marke beim Deutschen Patent- und Markenamt eintragen lassen.

SUP-Pilates – ein ganz neues Gefühl für dich

Beim SUP Pilates befindest du dich nicht an Land, sondern mit einem StandUp Paddle Board (SUP) auf dem Wasser und erlebst mit mir eine Stunde mit Kraftübungen, Stretching und bewusstem Atmen, die mit einem motivierendem Musikmix begleitet werden. Sit-Ups, Seitstützen, Übungen in Bauchlage, auf dem Rücken, auf der Seite, auf den Knien und stehend. Ich passe mich mit dem Schwierigkeitsgrad der Übungen dem Trainingsstand meiner Kursteilnehmer an. 

Das Pilatestraining auf dem SUP-Board schult ganz besonders das Gleichgewicht und spricht zudem viel mehr Muskelgruppen als auf der Matte an. Nach dem einstündigen Programm wird munter auf dem See ausgepaddelt.


Sei dabei und probier was Neues aus! Termine weiter unten.

Danke für eure schönen Bewertungen am Biggesee

Für Impressionen schau dir gern mein Video an!

Die nächsten Termine, Workouts und Events

Online Anmeldung erforderlich.

Veranstalter Ort Datum Uhrzeit Bemerkung
SiFit Kurpark Freudenberg 21.05.2023 9:30 - 10:30 kostenlos
SiFit Kurpark Freudenberg 04.06.2023 9:30 - 10:30 kostenlos
Namasteg Biggesee Olpe 21.06.2023 18:00 - 19:30 ausgebucht!
Namasteg Biggesee Olpe 28.06.2023 18:00 - 19:30 ausgebucht!
SiFit Kurpark Freudenberg 02.07.2023 9:30 - 10:30 kostenlos
Namasteg Biggesee Olpe 05.07.2023 18:00 - 19:30 fast ausgebucht
Namasteg Biggesee Olpe 12.07.2023 18:00 - 19:30 ausgebucht!
SUP27 x SiFit Lippe / Dülmener See 15.07.2023 11:00 - 22:00 ausgebucht! Warteliste per Email
Namasteg Biggesee Olpe 02.08.2023 18:00 - 19:30 Anmeldung erforderlich
SiFit Kurpark Freudenberg 06.08.2023 9:30 - 10:30 kostenlos
Rudelturnen Kurpark Freudenberg 08.08.2023 18:00 - 20:00 kostenlos
Namasteg Biggesee Olpe 09.08.2023 18:00 - 19:30 Anmeldung erforderlich
Namasteg Biggesee Olpe 16.08.2023 18:00 - 19:30 Anmeldung erforderlich
SiFit Kurpark Freudenberg 20.08.2023 9:30 - 10:30 SPECIAL mit Saxophon und DJ
Namasteg Biggesee Olpe 23.08.2023 18:00 - 19:30 Anmeldung erforderlich
Namasteg Biggesee Olpe 30.08.2023 18:00 - 19:30 Anmeldung erforderlich
Namasteg Biggesee Olpe 06.09.2023 18:00 - 19:30 Anmeldung erforderlich
Namasteg Biggesee Olpe 13.09.2023 18:00 - 19:30 Anmeldung erforderlich
Namasteg Biggesee Olpe 20.09.2023 18:00 - 19:30 Anmeldung erforderlich
Namasteg Biggesee Olpe 27.09.2023 18:00 - 19:30 Anmeldung erforderlich

Anmeldungen direkt über die Links der Veranstalter möglich!

Für das SUP-Pilates Training benötigst du ein sportliches Outfit oder Badesachen (evtl. Wechselkleidung), ein Handtuch und etwas Zutrinken. Sei ca. 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort.

ÜBERBLICK

Entdecke für dich die Momente von Ruhe, Wohlbefinden oder Power und Intensität in meinen Projekten.

  • SUP Pilates

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    • MEINE REGIONEN

    In meiner Heimat Südwestfalen gibt es viele schöne Plätze zu entdecken. Ihr findet mich häufig am Biggesee in Olpe, in Freudenberg-Alchen bei meinem Heimatverein der Alcher TG oder bei besonderen Anlässen in unterschiedlichen Orten.

    In meinen Youtube Workouts könnt ihr euch von meiner Region und meinen Workouts inspirieren lassen.

    #sonjaising

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    Hier erreichst du mich!

    Danke an die Medien, die bereits über mich berichtet haben!

    Verschiedene Medienpartner haben schon von mir berichtet. Ich danke allen Zeitungen, die schöne Berichte und Fotos von meinen Kursen abgedruckt haben. Ich danke den Radio-Stationen für die sympathischen Interviews und den TV-Sendern, dass ihr den Menschen vor den Fernsehgeräten in euren Beiträgen zeigt, wie gut mein Sportprogramm bei den Teilnehmern ankommt.