+++ Buchung offen: Fitness Camp Biggesee 2022 +++ In Kürze: Fitness Camp Dülmener See 2022 +++

ÜBER MICH

Ich bin Sonja Ising, Erzieherin und Tanzpädagogin. Seit 1999 berufserfahren als Erzieherin und über 20 Jahre Tanzerfahrung in den Bereichen Hip Hop, Jazz, Afro Pop, Latin Dance, Showtanz und Kindertanz. Als freiberufliche Tanzpädagogin leite ich Workshops, Kurse und Events zu unterschiedlichen Schwerpunkten. Als freiberufliche Referentin halte ich Fortbildungen im Breitensport ab, zum Beispiel chorerografisches Arbeiten und Kindertanz. Darüber hinaus biete ich verschiedene Angebote im Bereich Betriebssport für Firmen an.

Seit meiner Kindheit bin ich mit meinem Heimatverein der Alcher Turngemeinschaft e.V. verbunden. Dort unterrichte ich Pilates, Showtanz und Box-Aerobic. Mit meinen Ideen bringe ich mich ein und fördere so das Vereinsleben.
Zu meinen Fähigkeiten zählen:
  • Eine gute Ausstrahlung mit hoher Begeisterungsfähigkeit.
  • Eine offene Art im Umgang mit anderen Menschen.
  • Organisationstalent und Blick für Gruppengeschehnisse.
  • Ich bin authentisch und habe eine positive Lebenseinstellung.
"Tanz und Begwegung bedeuten für mich Lebensfreude, Energie, Power und gute Laune"

FItness-Training mit dem SUP Board oder auf der Fitnessmatte

Balance · Kraft · Ausdauer · Wohlbefinden

Das SUP Board (Standup Paddle Board) ist eine besondere Erfahrung für mein Pilates Training auf dem Wasser. Die meiste Zeit bin ich in Olpe auf dem Biggesee. Das liegt in Südwestfalen nahe der Autobahn A45, angrenzend an Attendorn, Wenden, Freudenberg, Siegen sowie Waldbröl,Gummersbach und Bergneustadt. Über meinen Kooperationspartner Namasteg-Biggesee werden die SUP Pilates Kurse angeboten. Aber auch auf dem Dülmener See und auf dem Silbersee 2  in Haltern im nördlichen Ruhrgebiet könnt ihr das SUP Board Pilates mit mir für euch entdecken. SUP27 ist dort die erste Adresse.

Und wer das Training lieber mit den Füßen auf dem Boden machen möchte, kann es sich mit meinen Outdoor-Workout Videos zu Hause sportlich gemütlich machen. Dabei gehe ich auf verschiedene Themenbereiche ein. Alternativ lade ich euch gerne zu unserem Pilates- oder Boxaerobic-Trainig der Alcher Turngemeinschaft e.V. ein.

Neues Online Event

Wer braucht schon Gewichte, wenn er einen Kürbis hat!

Dein perfektes Ganzkörper-Workout macht dich fit für deine Halloween-Party.


Wir kombinieren Cardio und Kraft zu einem tollen Workout mit dem Kürbis.

Du brauchst einen Computer, Bildschirm und ZOOM

Das Event findet digital per ZOOM statt. Dazu benötigst du eine Internetverbindung und deinen Computer/Laptop. Lade dir die APP Zoom herunter. Wenn du willst kannst du auch deinen Computer per HDMI Kabel an deinen großen TV anschließen. Dann hast du uns fast so groß wie in der Sporthalle.

Anmeldung über das Formular

Als Teilnehmer musst du dich anmelden, um dir einen Platz bei unserem Event zu sichern. Die Teilnehmerkapazität ist begrenzt!

Zoom Code bekommst du zugeschickt.

Den Zugangscode zum Event bekommst du wenige Tage vor dem Event zu gemailt. Diesen musst du dann in ZOOM eingeben.

ANMELDUNG BIS FR 29.10.21

* Pflichtfelder

Anmeldung ReSi Sichermann Kurse

Für die Anmeldung zu den neuen Kursen 2025 bei ReSi Sichermann bitte dieses Kontaktformular nutzen.

*Pflichtfeld

Mein neustes Video

Wow, was für ein schönes Fitness Camp Biggesee 2021. Das Wetter hat mitgespielt und wir hatten wunderbare Tage inmitten der Natur am Biggesee. Seht selbst!

 NEWS

Die neusten Infos über meine Ideen, Projekte und Kurse findet ihr in meinen NEWS.

Apres Ski Fit 2025 im Teamsportpark Siegen

3. Februar 2025
Frostige Wintertemperaturen, graues Wetter, da hatte ich eine coole Idee. Wir sporteln mit motivierenden Apres Ski Partyhits und in voller Ski-Montur gegen den Winterblues und starten so sportlich ins neue Jahr. Gesagt getan, ein Telefonat mit der Annabell, Chefin der Stiftung Anstoss zum Leben im Teamsportpark Siegen, und schon konnte die Idee zur Realität werden. Und wenn das Wetter grau in grau ist, dachte ich mir, dann machen wir uns das Apres Ski Party Workout halt bunt. Das hat mein Partner Marco Maribello richtig toll hinbekommen. Der Teamsportpark sah richtig klasse aus.

Sonja Ising als Speakerin auf der Boot Messe 2025

27. Januar 2025
Die Themenwelt "World of Paddeling" auf der Boot 2025 ist eine aktive "Mitmachhalle", wo man alles rund um das Freizeitthema Paddeling ausprobieren kann. Paddelboote und Kajaks testen, sich austauschen mit sportaktiven Menschen oder Vorträgen auf der Bühne lauschen. In Halle 14 gab es vieles zu erleben und auch zu erzählen. So lud mich die Boot zu einem Votrag ein, wo ich meinen Werdegang rund um das StandUp-Paddeling und damit verbunden das Thema SUP-Fitness aus meiner Perspektive referiert habe. Ich bin halt keine 90-60-90, dafür aber authentisch und mit dem Feingefühl für alle Menschen, die meine Kurse besuchen. Wie ich dazu gekommen bin und wie sich alles so weiterentwickelt hat, habe ich auf der Boot Messe im Interview referiert. Es war aufregend für mich zum ersten Mal so offiziell auf einer Messe zu sprechen. Mir hat es aber sehr viel Spaß gemacht und im Anschluss gab es noch etwas Austausch mit dem Publikum.

 Special Events

Fitness Camp Biggesee, 23.09.-25.09.22

Du bist zwischen 20 und soviel Jahre alt wie du dich fit fühlst und sportbegeistert? Liebst neue Herausforderungen? Bist offen für neue Menschen und Abenteuer? Magst Lagerfeuer und Campatmosphäre? Dann bist du beim Fitness Camp Biggesee genau richtig! Die Kooperationspartner sind:
Mehr Infos hier!

SUP-Pilates – ein ganz neues Gefühl für dich

Beim SUP Pilates befindest du dich nicht an Land, sondern mit einem StandUp Paddle Board (SUP) auf dem Wasser und erlebst mit mir eine Stunde mit Kraftübungen, Stretching und bewusstem Atmen, die mit einem motivierendem Musikmix begleitet werden. Sit-Ups, Seitstützen, Übungen in Bauchlage, auf dem Rücken, auf der Seite, auf den Knien und stehend. Ich passe mich mit dem Schwierigkeitsgrad der Übungen dem Trainingsstand meiner Kursteilnehmer an. 

Das Pilatestraining auf dem SUP-Board schult ganz besonders das Gleichgewicht und spricht zudem viel mehr Muskelgruppen als auf der Matte an. Nach dem einstündigen Programm wird munter auf dem See ausgepaddelt.


Sei dabei und probier was Neues aus! Termine weiter unten.

Für Impressionen schau dir gern mein Video an!

Die nächsten SUP Pilates Termine,
Workouts und Events

Online Anmeldung erforderlich.
Veranstalter Ort Datum Uhrzeit Bemerkung
Fitness Camp Dülmener See 02. - 04.09.2022
Fitness Camp Olpe-Kirchesohl 23. - 25.09.2022 jetzt buchbar
Anmeldungen direkt über die Links der Veranstalter möglich!

Für das SUP-Pilates Training benötigst du ein sportliches Outfit oder Badesachen (evtl. Wechselkleidung), ein Handtuch und etwas Zutrinken. Sei ca. 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort.

ÜBERBLICK

Entdecke für dich die Momente von Ruhe, Wohlbefinden oder Power und Intensität in meinen Projekten.

  • SUP Pilates

    Button

    • MEINE REGIONEN

    In meiner Heimat Südwestfalen gibt es viele schöne Plätze zu entdecken. Ihr findet mich häufig am Biggesee in Olpe, in Freudenberg-Alchen bei meinem Heimatverein der Alcher TG oder bei besonderen Anlässen in unterschiedlichen Orten.

    In meinen Youtube Workouts könnt ihr euch von meiner Region und meinen Workouts inspirieren lassen.

    #sonjaising

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    Hier erreichst du mich!

    Danke an die Medien, die bereits über mich berichtet haben!

    Verschiedene Medienpartner haben schon von mir berichtet. Ich danke allen Zeitungen, die schöne Berichte und Fotos von meinen Kursen abgedruckt haben. Ich danke den Radio-Stationen für die sympathischen Interviews und den TV-Sendern, dass ihr den Menschen vor den Fernsehgeräten in euren Beiträgen zeigt, wie gut mein Sportprogramm bei den Teilnehmern ankommt.